Проверка веса

первый шаг к регулированию веса - это шаг на весы. проверять свой вес надо по утрам до завтрака. обычно нормальным считают вес, который равен цифре, полученной после последующего несложного арифметического действия: рост человека минус 100. идеальным весом можно считать такой вес, который меньше нормального на 10% (у женщин - на 15%). идеальный вес создает наилучшие предпосылки для крепкого здоровья. избыточный вес - вес, который на 10-20% превышает нормальный. если вес превышает норму более чем на 20% Проверка веса , то речь идет уже об ожирении.

при значительном избытке веса в организме человека происходит следующее:

заболевания, связанные с нарушениями обмена веществ;
повышение давления;
диабет;
заболевание почек, камни в желчных протоках;
подагра;
увеличение количества жировых клеток у детей (считается процессом необратимым);
сокращение ожидаемой продолжительности жизни;
осложнения при родах.

Красота и Здоровье

Похожие новости

Лечебное питание при ожирении

При значительном избытке веса в организме человека происходит следующее:- негативное механическое воздействие, перегрузки и изнашивание суставов;- склонность к варикозному расширению вен, тромбозам, эмболии, затрудненному дыханию;- склонность к образованию грыжи, к сердечной недостаточности...
Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительны как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужским или женским полом.Приступим. Творожная диетаМужчины и женщиныПсихологические проблемы при ожиренииОжирение связанно с общественными предрассудками...
Что нужно помнить об увеличении веса во время беременности

Ирина Вопнярская Увеличение веса при беременности – процесс нормальный и естественный. На сегодняшний момент нормой считается увеличение веса на 8 -11 кг (здесь и далее приводимые цифры даны, исходя из норм, существующих на сегодняшний момент в США). Следить за своим весом во время беременности крайне важно, так как недобор или перебор массы тела могут приводить к различным негативным последствиям...
Что наденет на инаугурацию мишель обама?

ирина вопнярская увеличение веса при беременности – процесс нормальный и естественный. на сегодняшний момент нормой считается увеличение веса на 8 -11 кг (здесь и далее приводимые цифры даны, исходя из норм, существующих на сегодняшний момент в сша). следить за своим весом во время беременности крайне важно, так как недобор или перебор массы тела могут приводить к различным негативным последствиям...
Идеальный вес

не секрет, что каждая женщина стремится к тому, чтобы приобрести красивые формы и поддерживать свой идеальный вес. и поскольку голодные диеты - неэффективны, укреплять и преображать свое тело нужно за счет аэробной нагрузки, силового тренинга и глобальной перестройки рациона питания. но прежде чем приступить к занятиямм, необходимо поставить пред собой определенные задачи...
Ожирение

ожирение — это избыточное накопление жира в организме, приводящее к увеличению массы тела на 20% и более от нормальных величин. нормальный или «идеальный» вес определяется при показателях роста 155–170 см минус 100. основной причиной ожирения является энергетический дисбаланс между избытком поступления энергии в организм в виде пищевых продуктов и ее уменьшенной затратой при невысокой двигательной активности...