|
Кальций помогает снижать вес
Женщины, которые отказываются от молочных продуктов для того, чтобы похудеть, поступают неправильно. Американские исследователи обнаружили, что кальций, который в большом количестве содержится в молоке, помогает снижать вес и закреплять полученные результаты.
В ходе наблюдений обнаружилось, что потеря веса напрямую зависит от поступления кальция с молоком. Женщины, в питании которых отношение кальция из молока к общему количеству калорий было выше  , сбросили в течение двух лет больше лишних килограммов и потеряли больше жира.
По мнению одного из авторов исследования, доктора Дороти Тигарден, эти данные можно использовать, чтобы убеждать молодых женщин лучше питаться. В возрасте 18-31 год, когда многие начинают полнеть, им нужно объяснить, что кальций не только укрепляет кости, но и способствует снижению веса.
Ученые пока не могут объяснить механизм действия кальция. Однако они замечают, что эти данные согласуются с информацией о кальции, полученной ранее.
В настоящий момент американские врачи считают, что в ежедневном рационе молодых женщин должно быть не менее тысячи миллиграммов кальция в расчете на две тысячи калорий.
Источник: climax.ru
Похожие новости
-
ирина вопнярская полезны молочные продукты или их польза преувеличена? помогают ли сыр, молоко и йогурты похудеть? это и многое другое рассмотрим в данной статье. 1. помогают ли молочные продукты похудеть? исследования показали, что ежедневное употребление молочных продуктов (1 йогурта, 1 стакана нежирного молока и 15 гр...
-
по данным нового исследования, диета с высоким содержанием кальция и витамина d помогает предотвратить развитие предменструального синдрома (пмс).большинство женщин чувствуют до или во время менструаций легкое недомогание, однако у 8-20% симптомы настолько выражены, что можно говорить о предменструальном синдроме. этот диагноз ставят в том случае...
-
Ирина Вопнярская В независимости от того, занимаетесь ли вы спортом профессионально или для своего удовольствия и поддержания формы, вам в достаточном количестве необходим кальций. В этом деле вам на помощь может придти молоко. Конечно, кальций можно получать и из других продуктов, а также из витаминно-минеральных комплексов...
-
ирина вопнярская в независимости от того, занимаетесь ли вы спортом профессионально или для своего удовольствия и поддержания формы, вам в достаточном количестве необходим кальций. в этом деле вам на помощь может придти молоко. конечно, кальций можно получать и из других продуктов, а также из витаминно-минеральных комплексов...
-
Ирина Вопнярская Все мы знаем, как необходим кальций для нашего организма. Он нужен нам не только для того, чтобы были крепкими костные ткани. Кальций нужен также для нормального развития зубов и десен, для нормального процесса свертываемости крови. Его естественные успокаивающие свойства поддерживают регулярное сердцебиение...
-
ирина вопнярская все мы знаем, как необходим кальций для нашего организма. он нужен нам не только для того, чтобы были крепкими костные ткани. кальций нужен также для нормального развития зубов и десен, для нормального процесса свертываемости крови. его естественные успокаивающие свойства поддерживают регулярное сердцебиение...
|
|
|
